Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Протеиновые батончики. Всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление!

04.09.2015 в 10:55

Нам понадобится:

- Овсяные хлопья: 80 гр.
- Молоко: 90-100 гр.
- Арахисовая паста: 40 гр (около 3 х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке).

- Протеин: 2 черпака (60 гр), на данный момент использовал Whey Protein Concentrate со вкусом клубники! Можно добавить какао и много чего еще, экспериментируйте!
- Сахар / сахарозаменитель / орехи и прочее по желанию, по мне и так очень сладко.

А теперь самое сложное, рецепт приготовления.


Бросаем все ингридиенты в одну чашу, и месим, месим, месим большой прямоугольник, если масса не слипается, можете добавить пасты или чуть молока, и все получится.


Батончики почти готовы, ставим их в холодильник на 8 часов или на ночь, потом достаем и нарезаем любого размера и формы = ваша спортивная и диетическая вкуснятина без всякой гадости готова!