Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

ПП- Шарлотка с корицей.

26.06.2016 в 11:50

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 70. 37 ккал.
Б/ж/у - 3. 37/3. 99/5. 69.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Белок - 4 шт.
Желток - 1 шт.
Мука кукурузная - 150 г (можно заменить на овсяную).
Яблоко - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Разрыхлитель - 5 г.

Приготовление:

Яблоки нарезать и сбрызнуть лимонным соком. Взбить 4 белка и один желток. Добавить творог и пюре банана, смешать блендером.
Теперь аккуратно добавляем муку и еще раз мы взбиваем. Переливаем жидкое, как сметана тесто в силиконовую форму. Выкладываем красиво яблоки и посыпаем корицей. Отправляем нашу шарлотку в разогретую духовку на 40 мин (200 градусов).
Готовый пирог с медом или натуральным йогуртом подавать. Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания