Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

ПП- Овсяный кекс с бананом и орехами.

04.08.2017 в 11:51

На 100 грамм - 196. 85 ккал? Б/ж/у - 6. 97/6. 18/29. 23?

Ингредиенты:
2 небольших банана.
2 яйца.
Кефир обезжиренный 50 мл.
150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
1 ст. л. оливкового масла.
Разрыхлитель.
Стевия, корица по вкусу.
Изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).

Приготовление:

Банан измельчаем вилкой или в блендере. Смешиваем все ингредиенты, и выливаем тесто в форму! Выпекать при 180\xB0 около 30 минут (в зависимости от вашей духовки. Готовность определяем по методу сухой палочки.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания