Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезный тирамису. Время приготовления: 30 мин.

29.08.2015 в 22:59

Охлаждение.
Порций: 1-2.
Сложность блюда: рецепты потребуется:

2 яйца.
2 ст. л. отрубей.
2 ст. л. геркулеса.
Творог - 200 г.
Молоко - 70 г.
Стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. Сливочным).
Агар-агар - 1 ч. л. (можно заменить желатином, но агар полезнее).
Крепкий кофе - 100 мл.

Как готовить:


1. разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15.

2. в это время взбить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко, творог, стевию и распущенный агар-агар, взбить до кремообразного состояния, аккуратно примешать взбитые белки.

3. бисквит разделить на части, пропитать кофе и выложить половину на дно формы, сверху выложить половину крема. Повторить. Поставить на ночь в холодильник, утром извлечь из формы, присыпать какао. Приятного аппетита!

Больше информационных статей о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty