Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезный смузи из овсяной крупы, инжира и винограда.

28.06.2016 в 11:25

Еще один вкусный и здоровый рецепт в вашу копилку!

Вам потребуется:

Для овсяного молока:

1 стакан овсяной крупы.
3 стакана воды для замачивания крупы.

Для смузи:

1 стакан овсяного молока.
2 стакана ягод винограда.
1 стакан нарезанного инжира.
1 столовая ложка меда.
Ваниль, корица (по желанию).
Лёд.

Как готовить:

1. для овсяного молока: залей крупу водой и оставь на ночь.
Полезный смузи из овсяной крупы, инжира и винограда.
Слей воду, процеди крупу и смешай ее в блендере с 3 стаканами воды до консистенции йогурта.

2. для смузи: смешай все ингредиенты в блендере до однородности.
Разлей по стаканам и добавь сверху еще овсяного молока. Приятного аппетита!