Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезный салат с курицей и сыром.

27.03.2016 в 22:31

На 100 грамм - 31. 62 ккал? Б/ж/у - 3. 84/1. 17/1. 52?

Ингредиенты:
Куриная грудка 200 г.
Помидор 2 шт.
Огурец 1 шт.
Яйцо куриное 2 шт.
Листья салата 10 шт.
Сыр твердый нежирный 50 г.
Йогурт натуральный по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
1. куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2. огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.

3. салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать (лучше руками.
4. помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.
5. куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.
6. заправить йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу.

Смотрите ещё новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty