Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Печенье с овсяными отрубями.

06.04.2016 в 14:50

Очень просто и вкусный рецепт. Сделай свой перекус невероятно питательным и приятным!

Ингредиенты:

* белки яичные - 4 шт.
* овсяные отруби - 3 ст. л.
* лимонный сок - 1 ч. л.
* подсластитель - по вкусу (у нас мед - 1 ч. л).

Приготовление:


Желтки от белков отделите. Белки спрячьте в холодильник (желтки в данном рецепте не понадобятся), отруби измельчите в кофемолке, чтобы они стали мукой. Далее, взбейте белки до состояния пены. Чтобы они лучше взбивались добавьте чайную ложку лимонного сока. Когда белки будут нужной консистенции, аккуратно добавьте отруби: понемногу, параллельно вмешивая из деревянной Лопаткой. В конце добавьте подсластитель (мед.
Разогрейте духовку до 160 градусов. На противень выложите ложкой печенье, и запекайте в течении 50 минут. Для удобства положите на противень пергамент. Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания