Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Печеная курогрудка? На 100 грамм - 150 ккал?

28.06.2017 в 15:25

Б/ж/у - 25/3/5?

Количество порций: 4-6 шт.

Ингредиенты:

Лимон - 2 шт.
Куриное Филе - 4 шт.
Жидкий мед - 2 ст. л.
Оливковое масло - по вкусу.
Соль, молотый черный перец - по вкусу.

Приготовление:

1. смешайте мед, каплю оливкового масла, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
2. выложите куриное Филе в форму для запекания, сверху полейте лимонно - медовой смесью и равномерно распределите ее по курице.

3. поставьте форму в разогретую до 180 C духовку и запекайте, периодически поливая сверху маринадом, пока Филе не станет золотисто - коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
4. выньте готовое блюдо из духовки и остудите.
5. нарежьте и подавайте с дольками лимона.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания