Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Овсяные плюшечки с вишней, миндалем и грецкими орехами.

04.01.2016 в 11:50

Не могу сказать, что это абсолютно безопасно для талии, но парочку можете бессовестно ухватить -.
Особенно с воскресным утренним кофе.
Смело добавляйте любимые орехи, изюм, кокосовую стружку -.
Рецепт исключительно в вашу фантазию упирается. Нотки миндаля, банана, Овсянки и вишни создают настоящую вкусовую симфонию -.
Самое нескромное и самое подходящее сравнение!

Время приготовления: 30 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:


100 г грубых овсяных хлопьев (не быстрого приготовления).
70 г муки.
30 г миндаля.
30 г грецких орехов.
30 г сушеной вишни.
7 г разрыхлителя (1 пакетик).
3 ст. л. сахара.
1 ч. л. молотой корицы.

1 средний банан.
1 яблоко.
3 ст. л. оливкового масла.
1 ст. л. ванильной эссенции.

Как готовить:

1. "Сухая" часть процесса.
Просеиваем муку, мы рубим орехи. Смешиваем все "Сухие" ингредиенты - овсяные хлопья, муку, орехи, сухофрукты, разрыхлитель, сахар, корицу.

2. "Влажная" часть процесса.
Удаляем из яблока сердцевину, снимаем кожицу. Вынимаем банан из кожуры, блендерим оба плода.
Вместе с оливковым маслом и ванильной эссенцией. Должно получиться фруктовое пюре!
Добавляем к сухой смеси, тщательно перемешиваем. Масса должна быть уверенно густая.
Смело добавляйте муку или водичку, нужна именно такая консистенция!

3. печем!
Разогреваем духовой шкаф до 180\xB0.
Застилаем противень бумагой для выпечки, выкладываем тесто столовой ложкой, слегка прижимаем.

Я обмакивала ладошку в муку, чтобы тесто не прилипало.

Отправляем в печь на 25-30 минут до уверенной румяности. Получается невероятно вкусная и ароматная прелесть! Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания