Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Овощной фитнес - салат с соусом из авокадо.

11.07.2017 в 13:52

На 100 грамм - 103. 91 ккал? Б/ж/у - 2. 84/6. 49/9. 32?

Ингредиенты:
Салат Ромен 1 пучок.
Фасоль красная консервированная 400 г.

Помидоры Черри 400 г.
Перец болгарский оранжевый 1 штука.
Кукуруза консервированная 200 г.
Лук зеленый 5 стебелей.
Кинза (кориандр) свежая 1 пучок.
Авокадо 2 штуки.
Йогурт натуральный 125 мл.
Сок лайма 2 столовые ложки.
Чеснок 2 зубчика.
Масло оливковое 3 столовые ложки.
Уксус винный белый 2, 5 чайные ложки.

Соль по вкусу.

Приготовление:
1. приготовить соус. В кухонном комбайне смешать кинзу, авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, масло оливковое, уксус винный, соль, до получения однородной массы. Отрегулировать вкус.
2. тонко нарезать ромэн, болгарский перец, помидоры, и зеленый лук.
3. поместите все ингредиенты в салатную миску и перемешать.
4. заправить соусом.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания