Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Низкокалорийный рисовый суп.

14.07.2015 в 21:25

Рисовый суп можно приготовить очень быстро, кроме того он отлично разнообразит диетическое меню.

Состав:

150 г риса (лучше бурого, но можно использовать и белый длиннозерный).
1 веточка лука порея (или головка репчатого).
1 морковь.
1 перец зеленый.
3 зубчика чеснока.
400 г помидор.
2 cт. л. растительного масла.
Черный перец, Карри (или другие приправы) и петрушка по вкусу.
1 л воды.

Приготовление:


Все овощи нарезать. Нагреть масло в сковороде и обжарить лук - порей, морковь, перец и чеснок, добавить рис и мелко нарезанные помидоры. Тушить несколько минут.

Переложить в кастрюлю, добавить воды и варить до готовности риса (10-15 мин. В конце варки специи добавить. Подавать посыпав измельченной петрушкой.

Приятного аппетита!

POW_рис POW_морковь POW_томаты POW_суп.

Читайте далее статьи о меню здорового питания на день здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/menyu-zdorovogo-pitaniya-na-den