Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Нежнейшие куриные шарики в сырно - сливочном соусе.

13.03.2016 в 18:50

Отличный ужин с любимым куриным Филе в оригинальном рецепте, содержат 16 г белка!

Ингредиенты:

* куриное Филе - 500 г.
* луковица - 1 шт.
* яйцо - 1 шт.
* чеснок - 15 г.
* молоко 1% - 200 мл.
* сыр - 75 г (у нас российский).

Приготовление:

Куриное Филе нужно слегка отбить и мелко порезать.
Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо.
Хорошенько перемешать.

Теперь берем форму, заливаем немного молока и формируем небольшие шарики из приготовленной массы, выкладываем их в форму.
Запекаем в разогретой до 180*с духовке 10-15 минут.
Тем временем готовим соус: сыр нужно потереть на мелкой терке, выдавить туда чеснок и смешать с молоком.
Достаем форму из духовки, поливаем соусом каждый шарик и ставим в духовку еще на 15-20 минут.
Сыр расплавится и потечет, а молоко пропитает шарики и получится шикарное блюдо собственного приготовления!

Подробнее читайте новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...