Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Недельное ПП- меню для плоского живота?

03.10.2015 в 05:51

Забирай себе?

Понедельник.

Завтрак: любая каша плюс 4 любых ореха (200 г); травяной зеленый чай.
Обед: курятина вареная (150 г), салат из сезонных овощей (150 г).
Ужин: кефир 250 г.

Вторник.

Завтрак: творожок (150 г), травяной чай.
Обед: баклажаны тушенные с грибами (150 г), диетические котлеты с начинкой (150 г).
Ужин: кефир (250 г).

Среда.

Завтрак: 2 яйца варенных, травяной чай.
Обед: грибной суп с плавленым сыром.

Ужин: грейпфрут (150 г).

Четверг.

Завтрак: яблоко, сок вишневый.
Обед: куриное мясо на овощной подушке (200 г).
Ужин: кефир (250 г).

Пятница.

Завтрак: омлет с брынзой и зеленью (200 г), сок апельсиновый.
Обед: бульон мясной с гренками и зеленью (250 г).
Ужин: апельсин, и творог (100 г).

Суббота.

Завтрак: творожок (200 г), травяной чай.
Обед: отварное куриное мясо (150 г), салат из сезонных овощей (150 г).
Ужин: стакан кефира (250 г).

Воскресенье.

Завтрак: салат из моркови с яблоком (200 г), стакан воды.
Обед: бульон (150 г), диетические котлеты с начинкой (150 г) ужин: креветки с апельсином (150 г).

Ещё читайте статьи о меню здорового питания на день в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/menyu-zdorovogo-pitaniya-na-den