Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Народные рецепты от бессонницы.

21.08.2015 в 11:50

Хотите спать спать спокойно, без лишних мыслей и дурных снов - как младенец? Эти советы для вас!

* Глина.
Купите в аптеке голубую глину и смешайте ее с простоквашей, чтобы получилась густая кашица. Заверните смесь в ткань и на 15-20 мин. Положите на лоб. Делать такой компресс лучше всего перед сном, 2-3 раза в неделю. Вот увидите, через месяц и думать забудете о бессоннице.

* Укроп.

Залить 3 ст. Ложки семян укропа 0, 5 л хорошего кагора, варить на медленном огне 10-15 мин, остудить и процедить. Принимать по 2-3 ст. Ложки перед сном.

* Сонная подушка.
Возьмите пакетик лаврового листа, 3 стакана сушеных листьев папоротника и стакан шишек хмеля. Наполните этой смесью старую льняную наволочку и положите ее в изголовье кровати. Спать на такой подушке не очень удобно, зато от нее идет приятный, целебный аромат, да и храниться она может до 3 лет.

* Масло.
Очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом одновременно суставов, ладоней, пяток.

Мед.
1 ч. или 1 ст. Ложка меда разводится в стакане молока или огуречного рассола и выпивается перед сном.

* Валериана.
Купите пузырек настойки валерианы и весь вечер, часов с шести, нюхайте ее правой ноздрей. В том случае, если просыпаетесь ночью и не можете заснуть - делайте то же самое.

* Успокоительные чаи.
Готовьте их из следующих лекарственных растения: корень валерианы, цветы лаванды, листья таволги, фенхель обыкновенный, липовый или ромашковый цвет, донник лекарственный, подмаренник, майоран садовый.

* Аюрведа.
При бессоннице, повышенной нервной возбудимости, беспочвенных страхах, интенсивной мозговой деятельности полезно дыхание через левую ноздрю, так как оно успокаивает ум. Дыхание через правую ноздрю к обратным результатам приводит.

Читайте далее статьи о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...