Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мясо по-французски? На 100 грамм - 149 ккал?

27.07.2017 в 15:51

Б/ж/у - 21/7/11?

Грудка (Филе) - 1 кг.
Картофель - 1-3 шт.
Кабачок - 1 шт.
Помидор - 1-2 шт.

Лук - 1 шт.
Сметана 15%.
Сыр (у меня 30%) - 100-150 гр.
Зелень.
Соль, перец, другие приправы.
В этот раз одну половину для себя я сделала без картошки, а вторую с ней.
1. подготавливаем грудку: удаляем жир, кожу, кости, моем, мы разрезаем на порционные кусочки. Немного и аккуратно отбиваем.

2. режем сырой картофель (кружочками), лук, зелень. Натераем кабачки, сыр на крупной терке.
3. выкладываем на противень: картофель? Мясо? Лук? Кабочки? Помидоры? Сметана? Сыр, зелень. И не забываем все это очень хорошенько посолить и поперчить. 4. запекаем в духовке при 200' около 45 минут.
5. готово.

Приятного аппетита?

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания