Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мы открываем наш парад финалистов "марафон.

04.09.2015 в 10:56

Лето 2015"?

И первая финалистка Екатерина Бердюгина, победительница летнего марафона 2015 г, 30 лет, рост 165 см, вес "ДО" - 92, 9 кг.

Вес "После" - 67, 5 кг.
- 25, 4 кг за 3 месяца.
Поздравялем!
Екатерина бердюгина.
Истории не очень умею писать.

Я всегда с "Округлостями была". Никогда мне это не мешало, если честно. Мне было удобно, проблем со здоровьем не было, внимания мужчин всегда было очень много. Даже слишком, если честно все проблемы сводили с тому, что нормативы по физкультуре я не все выполняла на "5", а была отличницей. Но меня и это особо не напрягало: ну буде "4", не особо страшно. А дальше все банально. За первую беременность набрала 16 кг. Через 3 месяца вес вернулся к добеременному практически - осталось 2 кг. Но как только я перестала соблюдать диету (нужную при гв), я набрала 10 кг. И ко второй беременности я подошла с весом в 83 кг. Опять поправилась на привычные 16 кг, потом сбрасывала - набирала, но ограничение питания мне в этот раз давалось тяжело - очень хотелось есть. Решила, что буду приводить себя в норму, как перестану кормить. Изучала различные методы, нашла группу Арины и Саши. И мне она понравилась. И атмосферой, и наличием рецептов и разумным подходом. В апреле перестала кормить и с мая была на меню на 1200 ккал. А с июня решилась и в марафоне поучаствовать. Выставлять фото на всеобщее обозрение, пожалуй, было самым сложным в этой системе в середине июня решила и программу у Арины заказать. И что стоит отметить: есть стала больше, а вес стал уходить быстрее. Так что всем, кто сомневается, хочу сказать: индивидуальная программа того стоит. Она именно для вас будет. А 1200 ккал все же многим пока еще слишком маловато. В конце августа у меня начались проблемы с давлением, не знала, получится ли дойти до конца. Но. Вес еще быстрее стал снижаться (не знаю только, хорошо ли это. Мы уехали на свежий воздух отдыхать, как рекомендовали врачи. И оказались на даче у знакомых, в другом городе. А у них прямо перед нашим приездом сломался холодильник. И комфорка только одна, и вся посуда глиняная. Поэтому я успевала готовить только мужу и детям, а сама рискнула попробовать гречку (в начале марафона пробовала, но у меня появились проблемы с организмом, и я решила без гречневой толчковой диеты. А тут получилось, что без вариантов особо было. И эта гречка увела из меня столько, сколько в начале марафона воды не уходило. Так что кто будет питаться по рекомендациям Арины, не пренебрегайте гречкой; ) она вон какая эффективная, оказывается) сейчас мне все говорят, что больше худеть не надо но с Ариной я остаюсь, и продолжу питаться по меню. Марафон только осенний пропущу, чтобы давлением позаниматься своим. Но к зимнему надеюсь присоединиться) спасибо вам огромное за группу, за труд и за то, что поддерживаете всегда и консультируете, когда возникают проблемы.



Ещё читайте информацию о программах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...