Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

"Молочно - Фруктовый Смузи".

06.01.2018 в 17:54

Молочно - фруктовый смузи, который мы предлагаем в этом рецепте, основа для вашего творчества. А вот, чтобы смузи получился особенно полезным - подготовьте молочную составляющую самостоятельно. Как вариант, можно купить в любой аптеке бактериальную закваску и сделать йогурт. Мы для смузи использовали мацони - кисломолочный напиток, кавказской национальности. Получилось натурально, сытно, а главное полезно!

Для молочного смузи возьмите:
На 0, 5 литра кисломолочного напитка.

2-3 Банана, 4 киви.
Веточку свежей мяты.

Бананы и киви от кожуры очистить. Мяту промыть и отделить листочки от стебля. Фрукты крупными кусочками нарезать.
Банан, киви и мяту положить в глубокую миску, если вы пользуетесь погружным блендером.
Ингредиенты до состояния однородной массы взбейте.
Добавьте к фруктам кисломолочный напиток и взбивайте 2-3 минуты. Десерт готов.