Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Лимонные батончики - мюсли.

12.03.2016 в 14:54

Только в том случае, если сладости - то полезные.
На 100 грамм - 253. 6 ккал? Б/ж/у - 6. 14/15. 72/23. 44?

Ингредиенты:
Курага 50 г.
Половина лимона.
1 ст. л. меда.
Грецкий орех 40 г.
Миндаль 40 г.
Геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40 г).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
1. лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере).

2. курага должна быть эластичная. В том случае, если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон.
3. орехи также измельчить.
4. смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
5. уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см.
6. поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело.
7. после вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку.
8. убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа. 9. нарезать на батончики приятного аппетита!

Ещё читайте новости о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie