Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ленивые пп- голубцы без риса и яиц - очень полезно сытно и нереально вкусно!

18.04.2016 в 23:26

На 100 грамм - 105. 37 ккал? Б/ж/у - 8. 48/6. 43/3. 55?

Ингредиенты:
Фарш куриный 500-600 г.
Капуста 400 г.
Сметана 15% 200 г.
Лук репчатый 1-2 головки.
Лист лавровый 2 шт.
Паста томатная 2 ст. л.
Масло оливковое.
Перец черный горошком.
Соль, перец черный молотый.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

1 натереть на мелкой терке капусту (кочан должен быть очень плотным), смешать ее с прокрученным луком и мясом, сдобрить солью и черным перцем, перемешать.
2 скатать из полученного фарша плотные шарики, а потом придать форму небольших котлеток, обжарить в разогретом масле с двух сторон.
3 разбавить немного водой томатную пасту и сметану, переложить ленивые голубцы без яиц и риса в форму, залить приготовленной смесью, положить несколько лавровых листиков и горошин черного перца.
4 форму установить на час в духовой шкаф приятного аппетита!

Далее читайте новости о диетических питаниях здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie