Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриные шарики в сырно - сливочном соусе?

24.09.2017 в 12:03

Энергетическая ценность на 100 г - 135, 5 ккал, б - 17, 0 г, ж - 5, 9 г, у - 2, 5 г.
Ингредиенты: 500 гр. Куриного Филе.
1 луковица.
1 яйцо.
3 зубчика чеснока.
200 мл молока или нежирных сливок.
150 гр. твердого маложирного сыра.

Способ приготовления:

Куриное Филе нужно слегка отбить и мелко порезать.
Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, добавить яйцо и хорошо перемешать фарш.
Куриные шарики в сырно - сливочном соусе?
Теперь возьмите форму, залейте немного молока и формируя небольшие шарики из приготовленной массы, выкладывайте их в форму.
Запеките в разогретой до 180*с духовке 10-15 минут.
Тем временем приготовьте заливку: сыр нужно потереть на мелкой терке, выдавить туда чеснок и смешать с молоком.


Теперь достаньте форму из духовки, полейте заливкой каждый шарик и поставьте в духовку еще на 15-20 минут.
Сыр расплавится и потечет, а молоко пропитает шарики и у вас получится шикарное блюдо собственного приготовления. На гарнир хорошо подойдут тушеные овощи или салатик.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас! Перекусы@Zerofat птица@Zerofat.