Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриные котлеты с брокколи.

27.03.2016 в 12:26

Ппэшность этих котлеток просто зашкаливает? Куриная грудка и брокколи - более диетическое сочетание сложно придумать. А по этому рецепту котлетки получаются еще и очень сочными и нежными.

Ингредиенты:

* куриное Филе - 400 г.
* яичный белок - 1 шт.
* брокколи - 200 г.
* соль, специи - по вкусу.

Приготовления:

Филе промываем, мы прокручиваем в фарш.
Добавляем белок. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн.

Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку. Печем при температуре 180 градусов, до готовности.