Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриные котлетки для диетического обеда.

18.12.2015 в 18:25

Дополните эти котлетки овощами и вы получите идеальный ПП- обед, который очень удобно брать с собой на работу?

Ингредиенты:

* куриный фарш 130 г *.
* 30 г овсяной муки.
* 1 яйцо.
* чеснок по вкусу.
* кунжут для посыпки.

* Лучше не покупать готовый фарш, а взять Филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок.

Приготовление:

Все мы мешаем кроме кунжута. Формируем, посыпаем кунжутом и выпекаем 30 минут при 180 градусах.