Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриное Филе, запечённое с помидором!

25.05.2017 в 15:25

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 103. 9 ккал.
Б/ж/у - 16. 71/2. 67/2. 16.

Ингредиенты:
2 шт куриное Филе.
2 шт помидор.
20 г сыр твёрдый.
1 ст. л соевый соус.
1 ст. л оливковое масло.
Чёрный молотый перец, прованские травы по вкусу.
Соль по вкусу (я не солила).

Приготовление:
1. куриное Филе помыла, обсушила, сделала сверху надрезы.
2. смешала соевый соус, оливковое масло, перец чёрный молотый и прованские травы.

3. положила в маринад куриное Филе, два раза перевернула, чтобы пропиталось.
4. помидор нарезала кружочками, сыр твёрдый натёрла на мелкой тёрке.
5. Филе выложила на противень, в надрезы вставила кружочки помидоров и присыпала сыром.
6. запекала в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут (пока сыр зарумянился. Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания