Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Красота@Koreainheart. К нам аск пришел такой вот интересный вопрос, и ответ на него будет очень полезен для многих женщин в будущем.

07.09.2015 в 13:26

Так давайте же попробуем найти решение этой проблемы.

Вопрос: "SOS! Два месяца назад у меня родился сын, вес лишний 15 кг, и безобразные растяжки! Как с этим бороться в щадящем режиме (у меня варикоз и швы), а диеты мне не помогают, вес стоит на месте, ни туда, ни сюда! И на растяжки без слез не взглянуть. Помогите! Лечение растяжек.


Сразу хотим предупредить, что избавиться от стрий очень проблематично, лечение необходимо начинать как можно быстрее, так как от старых растяжек избавиться практически невозможно. Лишь в том случае, если у вас растяжки появились уже давно вам необходимо в специализированных клиниках или салонах проходить курс химического пилинга или лазерной шлифовке, это поможет уменьшить и немного сгладить стрии.

Химический пилинг.

Суть такой процедуры состоит в том, что наносятся необходимые кислоты, которые сжигают глубокие слои эпидермиса. Многие специалисты, чаще всего используют три типа кислот: феноловые, трихлоруксусную и альфа - гидокси кислоты. Феноловые кислоты многие считают золотым стандартом косметологии, эти кислоты не только могут принести отличные результаты, но и подвергнуть организм большому риску. Стоит сразу предупредить, что такая процедура очень болезненна и может вызвать много осложнений.

Лазерный пилинг.

К такому виду процедуры необходимо готовиться минимум месяц, так как в этот месяц специалистам необходимо полностью подготовить кожу пациента. Затем, когда кожа подготовлена косметолог выжигает растяжки лазерным лучом, такая процедура происходит под наркозом.

Мелкие растяжки.

При свежих растяжках помогут обертывания, особенно если вы будете добавлять водоросли - спирулину, которая не только влияет на укрепление кожи, но хорошо тонизирует ее. Необходимо нанести на тело кашеобразную водорослевую массу, затем желательно провести некоторое время под термоодеялом. Таких процедур необходимо выполнить 7-13 в зависимости от стадии развития. Также в сочетании с обертыванием применяют ультразвуковую терапию и препараты с ретиноидами.

Как быстро похудеть после родов? Отвечая на этот вопрос специалисты рекомендуют диету, при которой следует полностью забыть об орехах и семечках - даже в небольшой горсточке орехов содержится половина суточной нормы калорий.

Приблизительное меню на весь день при диете для быстрого похудания после родов:

Хлеб, приготовленный из муки грубого помола - два - три кусочка;.
Нежирный творог - не более 100 г;.
Мясо нежирное - 200 г;.
Обезжиренные молочные продукты - не более 1 л;.
Натуральные фруктовые соки и свежие фрукты - до 500 г;.
Овощи (отварные, свежие, тушеные или приготовленные на пару) - 800 г;.
Крупяные каши, приготовленные на воде либо с добавлением обезжиренного молока - не больше двух порций;.
Растительное масло (в блюдах) - до 30 г;.
Суп на овощном отваре или бульоне - 1 порция.
После 18. 00 не стоит садиться за обеденный стол - при возникновении чувства голода допускается стакан обезжиренного кефира или одно яблоко.

Есть ещё одна очень простая и не менее эффективная диета для быстрого похудания после родов. Чтобы сбросить лишние килограммы достаточно выпивать натощак чашку зелёного чая с добавлением небольшого количества обезжиренного молока. Это не очень вкусно, но красота, как известно, требует жертв. После этого не принимайте пищу в течении 4-х часов. Курс - 3 недели. Курсы можно повторять с перерывами по 2 недели. Эффективность этой диеты после родов - снижение веса до 15 кг! Такой эффект улучшением обмена веществ достигается. Питание при этой диете может быть совершенно обычным, главное не злоупотреблять высококалорийными продуктами и не переедать.

Благодаря приведенным рекомендациям вы без особых усилий сможете быстро похудеть после родов, и даже избавиться от нескольких лишних кг, набранных ещё до беременности.

Ещё читайте новости о меню здорового питания на день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/menyu-zdorovogo-pitaniya-na-den