Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Кальмар с яйцом и луком.

07.06.2017 в 07:51

На 100 грамм - 104. 94 ккал? Б/ж/у - 15. 83/4. 16/2. 24?

Ингредиенты:
Кальмар - 1 кг.
Яйца - 6 шт.
Лук - 1 шт.
Яблочный уксус - 3 ст. л.
Йогурт натуральный - 30 мл.

Приготовление:

Кальмар почистить, бросить в кипящую воду и буквально через пол минут кипения вытащить из кастрюли. Отварной кальмар длинными полосками порезать. Лук так же порезать длинными полосочками, тоненько и залить его уксусом и оставить на 10 минут. Яйца отварить, желтки убрать, в салат пойдут только белки. Порезать их так же блинными полосочками, как и кальмары. Слить с лука уксус, выложить его в салат, добавить йогурт. Перемешать и салат с кальмарами, яйцами и луком готов!

Приятного аппетита?

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания