Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Калифорнийский куриный салат?

30.07.2017 в 10:51

Калорийность на 100 г: 126 ккал.
Количество порций: 4 шт.
Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты:

Отварное куриное Филе - 400 г.
Помидор - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Кудрявый зеленый салат - 1 качан.
Редис - 3-4 шт.
Натурального йогурт или нежирная сметана 10% - 3 ст. л.

Приготовление:

1. курицу мы нарезаем на небольшие кусочки.
2. помидор разрезаем на 8-12 долек.

3. авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру.
4. мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.
5. редис нарезаем тонкой соломкой.
6. салат рвем руками на небольшие кусочки.
7. смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом/сметаной 10% и подаем.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания