Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как уменьшить аппетит: продукты, травы и таблетки, чтобы уменьшить аппетит.

13.02.2016 в 15:25

Как бороться с повышенным аппетитом, приводящим к избыточному весу? Женщин это волнует больше, но и мужчины сейчас начинают понимать: поговорки вроде "Хорошего Человека Должно Быть Много" являются не чем иным, как психологической защитой.

Правда, и убиваться из-за проблем с фигурой не стоит - будет только хуже, но закрывать глаза на последствия переедания тоже нельзя. Сейчас мы отлично знаем: лишний вес не только уменьшает продолжительность жизни, но и сильно снижает её качество.


Таблетки, чтобы уменьшить аппетит.
Таблетки для похудения популярны потому, что они подавляют аппетит быстро и эффективно.
Например, флуоксетин - антидепрессант, избавляющий от плохого настроения, активизирующий нервную систему и предотвращающий нервные срывы: поводов для заедания стрессов становится меньше, и вес снижается. Стоит он недорого, и это повышает его популярность, однако это лекарство, имеющее массу побочных эффектов и противопоказаний. Назначают флуоксетин врачи - при депрессии, булимии и др., и они же утверждают, что препарат нельзя считать средством для похудения, а его бесконтрольный приём очень опасен.
Другой препарат, голдлайн, предназначен для лечения ожирения, и стоит заметно дороже, но положительных отзывов от худеющих собирает не меньше. Он вызывает чувство насыщения и уменьшает потребность в еде - конечно, речь о потребности психологической: по-настоящему проголодаться в наше время (по крайней мере, в развитых странах) не так легко. Но многие люди, решив соблюдать диету или изменить питание, через пару дней заявляют, что они "Умирают с Голоду" - это утверждение, ставшее модным благодаря американским фильмам, организм воспринимает всерьёз. И тогда кажется, что мы упадём в обморок или заболеем, если не вернёмся к сладостям, бутербродам и прочим "Милым Вкусностям". Голдлайн воздействует на рецепторы мозга - есть почти не хочется, а ещё разрушает бурую жировую ткань: ожирение обычно связывают с белым жиром, но учёным виднее. Врачи подчёркивают, что принимать данный препарат стоит лишь тогда, когда ожирение стойкое, не поддающееся другим методам; пить его надо под наблюдением эндокринолога или другого специалиста.
Есть таблетки, практически безопасные, вроде МКЦ - нерастворимой микрокристаллической целлюлозы: они разбухают, механически очищают желудок и кишечник, выводят токсины и налаживают пищеварение. Стоит препарат недорого, а противопоказаний почти не имеет, но он не так комфортен, как "Быстрые" средства: надо принять 15-50 таблеток и более в сутки, да ещё и выпить 2 л воды - это нравится не всем.

Можно попробовать гарцинию форте - растительный препарат с витаминами и хромом, повышающий уровень сахара в крови: именно снижение уровня глюкозы вызывает аппетит, когда мозг получает сигнал об этом. Препарат улучшает обмен веществ и работу некоторых органов, способствует расщеплению жира и помогает в борьбе с целлюлитом; принимать его не рекомендуется только беременным и кормящим женщинам.

Травы, чтобы уменьшить аппетит.
В Атлантике, средиземном море и северных морях России добывают чудо - водоросль - фукус пузырчатый, признанное средство против ожирения. Фукус заменяет соль, улучшает работу щитовидной железы, выводит токсины и добавляет в организм множество витаминов и минералов - последних он содержит более 40. Купить фукус в таблетках и в виде бад можно в аптеке, а из свежих водорослей приготовить самостоятельно настой, отвар или настойку, если есть такая возможность. Принимают препараты фукуса за полчаса до еды, запивая чистой водой.
Из более доступных растений можно вспомнить лопух и фенхель. Первый отлично чистит кровь и лимфу, оказывает мочегонное действие и приводит в норму холестерин. Для уменьшения аппетита между приёмами пищи пьют отвар: сухой измельчённый корень лопуха (30 г) заливают кипятком (2 стакана) и 15 минут варят на малом огне.

Фенхель же, снижающий чувство голода и придающий сил, имеет "Двойную Репутацию": при передозировке он становится токсичным - надо строго соблюдать пропорции. На 2 л кипятка - 4 ч. л. семян, варить на малом огне 5 минут, процедить и пить до еды, 3-4 раза в день, как чай. Смешав чай из фенхеля с отваром укропа и крапивы, можно улучшить результат: на 3 чашки воды крапивы - 2 ч. л., укропа - 1 ч. л.

Трав, снижающих аппетит, в природе множество - надо просто узнать о них больше, и использовать себе во благо. Можно не глотать капсулы и не пить отвары, а есть полезнейшие салаты из трав. Простой пример: смешать порезанные листья салата, мяты, подорожника, одуванчика, зелень петрушки, полить соком лимона - витаминно - минеральный салат для снижения аппетита готов.

Многие люди считают, что принимать травы можно без особого контроля - они безопасны. Это неверно. Травы и сборы, снижающие аппетит, тоже нужно принимать с умом, получив консультацию врача или гомеопата. Продукты, чтоб? 6

Ещё читайте о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya