Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как улучшить работу мозга?

28.09.2015 в 16:31

Лучшие советы.

1. включайте в ежедневное меню морковь, одну луковицу, зубчик чеснока, несколько чайных ложек хрена.

2. выпивайте не меньше 3 литров жидкости (минеральная негазированная вода, свежие соки, отвары из трав.

3. рецепты.


* 100 грамм петрушки ошпарить кипятком, нарезать, можно сдобрить подсолнечным маслом и съесть. В течении месяца не только улучшится память, но и очиститься кожа, омолодятся клетки, затормозится появление морщин. Эта смесь очень хороша и в качестве мази, её следует накладывать на проблемные участки кожи.

* Майский мёд (1 ст. Ложка), съеденный утром натощак и вечером перед сном очень полезен для клеток мозга. Принимать не меньше месяца.

* Взять одну головку чеснока среднего размера, очистить и отжать сок, 20 мин. Дать отстояться.

В первый день одну каплю развести в молоке, и так далее пока не достигните 60 капель. После сделать небольшой перерыв, и продолжить в обратном порядке с 60 капель до 1 капли. Опять сделать перерыв и курс можно повторить. Это омолаживает клетки, активизирует работу мозга.

4. упражнения для активизации мыслительных процессов.

* Стимулирует работу обоих полушарий головного мозга: каждый день в течение 10 минут надо дышать по очереди то одной то другой ноздрёй (зажимая одну.

* После того как вы проделаете первое упражнение на протяжении целой недели, прибавьте к нему другое.

Сделайте вдох, при этом считая пульс (должно пройти 8 ударов), затем задержите дыхание, опять же на 8 ударов, после делайте выдох тоже на 8 ударов, опять задержка дыхания на 8 ударов пульса. Каждый день выполняйте это упражнение на протяжении 10 минут. При возможности это упражнение хорошо бы выполнять хотя бы раз в неделю на свежем воздухе, желательно за городом, в течение 20 минут. А раз в месяц в горах или в лесу в течение получаса.

5. ароматерапия для мозга.
Растения, которые стимулируют мозговую деятельность: лавровый лист, петрушка, гвоздика, базилик, тархун, укроп, кориандр.

Подробнее читайте статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...