Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как, расставаясь с лишним весом, сохранить упругость кожи.

19.12.2015 в 10:51

В стремлении похудеть нужно всегда заботиться, чтобы потеря килограммов не обернулась для нашей кожи утратой упругости и эластичности. Это особенно актуально, если вы задались целью сбросить не пару килограммов, а несколько больше. И помогут тут простые, но действенные, домашние рецепты, которые не дадут вашей коже потерять тонус.

Массаж.

Принимая душ, пользуйтесь антицеллюлитной мочалкой. С ее помощью массируйте тело до легкого покраснения кожи. Затем нанесите лечебные масла. Это может быть эвкалиптовое, лавандовое или грейпфрутовое масло. Все они в аптеках продаются.
Тщательно втирайте масло в кожу, особенно в тех местах, где есть (или могут появиться) растяжки: бедра, грудь, живот. Не пугайтесь, если почувствуете легкое пощипывание. Это означает, что масло начало действовать. Первые результаты вы через месяц увидите. И если не оставите своих стараний, растяжек у вас не будет, а кожа станет гладкой и бархатной.

Физическая нагрузка.
Из всех видов спорта самое благотворное воздействие на организм оказывает плавание.
Но если уж вы совсем не хотите плавать, займитесь аква - аэробикой. Есть несколько простых и при этом эффективных упражнений. Стоя по плечи в воде, нужно подпрыгивать на одном месте. Следующее упражнение заключается в том, чтобы, находясь в воде, делать широкие махи ногой вперед - назад и влево - вправо. Другой вариант: взяться за бортик руками и ногами и выполнять знакомое всем с детства упражнение "Ножницы". Занимаясь таким образом 2-3 раза в неделю по 30-40 минут, можно сбросить до 3 кг в месяц и при этом привести кожу в порядок.

Обливания холодной водой.
От таких процедур улучшается кровообращение, повышается тонус не только кожи, но всего организма. Обливания холодной водой очень для груди полезны. Кожа и соединительные ткани становятся более упругими и лучше сохраняют свою форму. Начинать обливаться можно теплой водой, каждый день делая ее прохладнее.

Баня.
Баня - лучший способ распрощаться с лишним весом и целлюлитом без вреда для кожи. Все неприятности выбиваются веником и уносятся с водой. Дома же можно ароматические ванны принимать. Масло мускатного шалфея - прекрасный антидепрессант. Его аромат поможет вам снять усталость и напряжение, заметно повысит настроение.

Обертывания.
Отличный способ повысить эластичность кожи. Эту процедуру легко делать дома. И лучше всего после душа, когда кожа чистая и поры раскрыты. Сначала обработаем тело скрабом, который наносим на тело массажными движениями, а затем мы смываем теплой водой. Для обертывания можно использовать лечебную грязь мертвого моря, морские водоросли (эти средства можно купить в аптеке), мед с солью и корицей. Наносим состав на проблемные участки, накладываем сверху обычную пищевую пленку, заворачиваемся в нее. Сверху можно надеть шорты или штаны для похудения и заниматься своими делами. Через 20-30 минут (дольше не надо) снимаем пленку и смываем состав. Обертывания нужно делать 2 раза в неделю.

Верьте в себя и постарайтесь, чтобы забота о красоте стала привычным и повседневным занятием. И тогда вам будет приятно смотреть на себя в зеркало.

Больше информации о полезных продуктах тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty