Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Кабачковые рулетики. Калорийность на 100 г: 35, 3 ккал.

28.10.2015 в 05:29

Ингредиенты:

Курица (Филе) - 1 шт.
Кабачки молодые - 2 шт.
Сыр твердый - 50 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Соус из паприки готовый.
Базилик - несколько листиков.
Соль и черный молотый перец - по вкусу.
Оливковое масло.

Приготовление:


1. помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0, 5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180\xB0 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться.
2. куриную грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, поперчить и посолить.
3. сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться.
4. на ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, притрусить тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180\xB0 25 минут.

Другие публикации по теме:? Recipes@Zdorovoe_Telo - полезные рецепты.

Смотрите ещё о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty