Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Кабачковые корзиночки с куриный начинкой!

17.05.2017 в 16:51

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 74. 61 ккал.
Б/ж/у - 9. 39/2. 6/2. 79.

Ингредиенты:
Куриное Филе ~150-200 г.
Кабачок ~300-500 г.
Яйцо 1 шт.
Сыр любой по вкусу.
Соль, специи, зелень по вкусу.

Приготовление:
1. кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
2. куриное Филе нарезать мелкими кубиками, соль, специи по вкусу (у меня гранулированный чеснок и перец).

3. кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместить куриное Филе. Посыпать сыром.
5. поставить запекаться в разогретую духовку 180-200 с на 25-30 минут. Время смотрите по своей духовке и внешнему виду. Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания