Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром?

13.10.2017 в 12:28

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое и полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!

Рецепт?
Ингредиенты:
Помидоры помидоры - 1-2 шт. кабачок - 200-250 г. болгарский сладкий - 1 шт.
Сметана - 20 г.
Молоко - 2, 5 ст. л.л. - 1 шт.
Сыр сыр твердый - 25-30 г. специи - по вкусу. перец черный молотый - по вкусу. соль - по вкусу.:

1. кабачок нарезать кружочками толщиной примерно около 0, 5 см (при желании кожуру с кабачка можно снять.
2. сладкий болгарский перец очистить от семян. Помидоры и перец нарезать, как и кабачок, кружочками. В форму для запекания выложить нарезанные овощи вертикально, чередуя их друг с другом.
3. овощи посолить, посыпать специями (травками) и черным молотым перцем, смазать сметаной.
4. к яйцу добавить молоко, немного посолить и поперчить. Хорошо хорошо взбить вилкой. . сверху посыпать овощи сыром, натёртым на мелкой терке, и залить молочно - яичной смесью.
6. кабачки с помидорами, перцем и сыром запекать в предварительно разогретой до 180\xB0C духовке в течение 30-35 минут. 7. подавать в горячем виде со сметаной или любимым соусом. Приятного приятного аппетита!