Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Холодный кефирный суп на обед.

13.07.2017 в 11:50

На 100 грамм - 51. 96 ккал? Б/ж/у - 2. 98/1. 94/5. 79?

Ингредиенты:
Кефир - 500 мл.
Морковь - 1 шт.
Сладкий перец -1/2 шт.
Репчатый лук - 1 маленькая головка.
Чеснок - 1 очищенный зубчик.
Зелень, соль, черный перец по вкусу.
Грецкие грехи для украшения.

Приготовление:
1. морковь помыть, очистить и натереть на терке.
2. сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на терке.
3. репчатый лук очистить, измельчить.
4. зелень промыть, измельчить.

5. овощи перемешать, посолить, залить кефиром. Приправить черным перцем и раздавленным в чеснокодавке чесноком.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания