Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фруктовые батончики. Вам понадобятся:

09.05.2016 в 19:26

- 1 стакан смеси из овсяных и пшено - рисовых хлопьев.
- 1 ст. л. кедровых орехов.
- 2 ст. л. рубленых цукатов и других орехов (кешью, миндаль).
- 200-250 гр Кураги.
- 2-3 ст. л. изюма.
- 1 ст. л. сушеной клюквы.
- 2-3 ст. л. любого фруктового пюре (по желанию или необходимости).
- 50 гр шоколада для глазури (по желанию).


И еще один рецепт из разряда быстро, вкусно и полезно. Что-то мы в последнее время подсели со старшим сыном на фруктовые батончики. А тут на днях попался рецепт аналогичнх батончиков в новой книге по детскому питанию. Я немного изменила технологию приготовления (в их рецепте готовые батончики подсушивались в духовке и убрала сгущеное молоко или масло и мед), но сам принцип оставила прежним. Положить в них можно практически любые, находящиеся дома ингредиенты.

Овсяные хлопья смешиваем с пшено - рисовыми хлопьями, кедровыми орешками и слегка подсушиваем их на слабом огне на сковороде. Курагу моем и измельчаем ее до пюреобразного состояния в блендере. Лишь в том случае, если курага очень сухая, то можно добавить фруктовое пюре. Все ингредиенты смешиваем. Должна получиться густая смесь, которая легко формируется. Берем форму подходящего размера, выстилаем пергаментом и выкладываем смесь, немного утрамбовываем и отправляем в холодильник на несколько часов. Затем достаем, разрезаем на нужные части и покрываем растопленным шоколадом.

Читайте далее информацию о принципах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...