Фитнес - ужин с куриной грудкой.

На 100 грамм - 98 ккал? Б/ж/у - 18. 47/2. 18/1. 28?

Ингредиенты:
2 куриные грудки.
1 апельсин.
200 г свежих шампиньонов.
2-3 ст. л. тертого нежирного сыра.
Соль, Карри.

Приготовление:
Куриные грудки разделить на 2 части - у вас получится 4 Филе. Филе обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить в течение 10 мин. Нарезанные пластинками шампиньоны обжарить. Апельсин очистить и разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками.

В силиконовую форму для запекания выложить обжаренные грудки, апельсин и грибы. Сверху посыпать сыром.
Запекать при температуре 170-180 градусов 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас! Птица@Zerofat ужин@Zerofat.

Ещё читайте статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorovoe-pitanie-na-kazhdyy-den

Источник: https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/5-receptov-uzhina-s-kurinoy-grudkoy-0