Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фаршированные кальмары, очень вкусно!

29.04.2016 в 09:52

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 76. 56 ккал.
Б/ж/у - 11. 69/3. 21/1. 06.

Ингредиенты:
Тушки кальмара - 2 шт.
Белки яиц - 2 белка.
Шампиньоны - 200 гр.
Зелень.
Нежирный сыр - 50 гр.
Соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.

Этой смесью кальмары нафаршировать. Тушки отправить в духовку на 20 минут при температуре 180 с. приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания