Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический ужин на 69 ккал.

10.02.2016 в 06:26

Очень вкусное блюдо с овощами и куриным фаршем.

Ингредиенты:

* 1 морковь.
* 1 лук.
* 200 г куриного фарша *.
* 300 г стручковой фасоли.
* томатная паста.
* соль, специи.

* Лучше не покупать готовый фарш, а взять Филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок.

Приготовление:

1. мы отвариваем стручковую фасоль.
2. тушим морковь с луком.

3. добавляем фарш.
4. выкладываем фасоль к тушеному фаршу с луком и морковью.
5. томатную пасту развести в 1. 5 стакане воды (томатной пасты где то пол стакана).
6. заливаем, добавляем специи по вкусу и тушим минут 15 - 20.

POW_стручковаяфасоль POW_куринаягрудка POW_морковь POW_лук.

Больше информации о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie