Диетический ужин: куриные шарики с овощами.

Ингредиенты:

* капуста белокочанная 400 г.
* куриный фарш 450 г *.
* яйцо 1 штука.
* морковь 200 г.
* соль, специи по вкусу.

* Лучше не покупать готовый фарш, а взять Филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок.

Приготовление:

Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, мы добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно.

Приятного аппетита! POW_куринаягрудка POW_капуста POW_морковь.