Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический пирог с семгой.

09.06.2017 в 23:25

На 100 грамм - 123. 6 ккал? Б/ж/у - 12. 42/4. 25/8. 58?

Ингредиенты:
Филе семги - 400 г.
Яйца - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 6 ст. л.
Молоко 1% - 1 ст.
Натуральный йогурт - 150 г.
Сода - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Смешать до однородности яйца, муку, молоко, йогурт. Вылить половину в застеленную пергаментом форму, уложить кусочки Филе сёмги, посолить, поперчить. Залить остатками? Теста. Запекать в духовке 150 градусов 40-50 минут до готовности. Очень вкусно! Приятного аппетита!