Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический пирог с рыбными консервами.

08.06.2017 в 18:29

На 100 грамм - 205. 6 ккал? Б/ж/у - 9. 75/8. 9/20. 68?

Ингредиенты:
Для теста:
Кефир обезжиренный 1 стакан.
2 яйца.
Мука цельнозерновая 1, 5 - 2 стакана.
Соль.

Для начинки:
1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие).
Пучок зелёного лука.

Приготовление:

Мы замешиваем тесто (как сметана. Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую Консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40.
Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас! Рыба@Zerofat несладкая_выпечка@Zerofat.

Подробнее читайте новости о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie