Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический овсяный пирог: стройняшки оценят?

17.10.2017 в 13:50

Ингредиенты (на форму 25 см:

Для теста:

* овсяные хлопья - 125 г.
* рисовая мука - 50 г.
* цельнозерновая мука - 50 г.
* разрыхлитель - 5 г.
* оливковое масло - 50 мл.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Для творожного слоя:

* творог обезжиренный - 300 г.
* яйца - 1 шт.
* кукурузный крахмал - 10 г.
* подсластитель - по вкусу.

Для ягодного слоя:

* ягоды - 200 г (у нас клубника).
* подсластитель - по вкусу.
Диетический овсяный пирог: стройняшки оценят?

Приготовление:

В миске смешать все сухие ингредиенты, добавить масло, перетереть руками все в крошку и добавить сахарозаменитель. Форму застелить пергаментом или фольгой, выложить чуть больше 2/3 крошки на дно и плотно прижать.
Для творожного слоя: смешать все ингредиенты и с помощью блендера довести до однородной массы без комочков. Выложить творожный слой в форму, разравнять.
Для ягодного слоя: 150 грамм ягоды измельчить в блендере, добавить подсластитель и выложить сверху на творожный слой. Остальные 50 грамм ягоды мелко проехать, также выложить и сверху присыпать все оставшейся частью крошки. Выпекать при 180 градусах около часа до золотистой верхушки. Готовый пирог остудить, разрезать и подавать к столу. Приятного аппетита!

Далее читайте новости о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie