Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические тыквенные маффины.

17.09.2015 в 09:26

Ингредиенты:

Тыква 400 г.
Яйцо 2 шт.
Грецкие орехи 30 г.
Мука цельнозерновая (или измельченные овсяные хлопья) 140 г.
Разрыхлитель, корица, лимонная цедра - по 1 ч. л.
Оливковое масло.
Стевия по вкусу.

Приготовление:

Тыкву запечь в духовке, чтобы она стала мягкой. Затем превратить в пюре с помощью блендера.

Орехи мелко нарубить, добавить к тыквенному пюре. Затем добавить яйца, каплю оливкового масла и специи: корицу, стевию, лимонную цедру. Все хорошо перемешать.
Муку смешать с разрыхлителем и постепенно всыпать к остальным ингредиентам.
Тесто разложить по формочкам, заполнив их на 3/4.
Готовить в духовке при 180 градусах в течение 20-25 минут. POW_тыква POW_грецкиеорехи POW_мукацельнозерновая.

Смотрите ещё информацию о диетических питаниях здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie