Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические сочники с творогом.

25.11.2015 в 01:28

Ингредиенты (на 5 сочников:

Тесто:
? 50. г цельнозерновой муки.
25 г овсяной муки.
55 г обезжиренного кефира.
Стевия, ванилин.

Начинка:
120 г обезжиренного творога.
1 белок.
Стевия, ванилин.
Желток для смазывания.

Приготовление:


Замесить тесто. Для начинки все смешать. Тесто раскатать толщиной 0, 3 см. Вырезать круги, на половину выложить творожную начинку и накрыть второй половинкой. Смазать желтком. Выпекать на 180 градусах 15-20 минут, до румяности. POW_цельнозерноваямука POW_овсянаямука POW_творог.

Смотрите ещё о диетических питаниях здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie