Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические оладьи из цветной капусты.

15.09.2017 в 11:26

На 100 грамм - 126 ккал? Б/ж/у - 8/6/11?

Ингредиенты:
250 г отварной цветной капусты (не переварите).
2 яйца.
2 ст. л. натертого сыра.
2 ст. л. манки или лучше овсяной муки.
2 ст. л. нарезанной зелени укропа.
1-2 Ч. л. масла оливкового.
Соль, перец.

Приготовление:
Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. Смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
Диетические оладьи из цветной капусты.
Выкладывать по 1 ст. л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. В том случае, если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке.

Приятного аппетита?

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Ещё читайте статьи о диетических питаниях тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie