Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические куриные зразы с грибной начинкой.

20.09.2015 в 00:27

Ингредиенты:

Для фарша:
* куриное Филе 3 шт.
* отруби 30 г.
* лук 2 головки.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* перец, соль, приправы.

Для начинки:
* яйца 4 шт.
* шампиньоны 250 г.
* приправа для грибов.

Приготовление:

Фарш:
Филе прокручиваем, режем лук добавляем в фарш, так мы же добавляем соль, перец, кефир и отруби. Мешаем пока не получится однородная масса.
Начинка:

Грибы и яйца отвариваем, желтки удаляем, все мелко режем и добавляем приправу.
Берем фарш, в середину кладем начинку и лепим котлету. Дальше выкладываем зразы на раскаленную сковороду и жарим без масла до готовности. POW_куринаягрудка POW POW_кефир POW_шампиньоны_овсяныеотруби.

Подробнее читайте статьи о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie