Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетическая вкуснятина: тыквенный Брауни.

25.12.2015 в 23:29

Ешьте с йогуртом, творогом, фруктами и всем, что приходит в голову! Это нереально вкусно?

Ингредиенты:

* тыква 300 г.
* 30-40 г овсяной муки.
* какао 2 ст. л.
* грецкий орех 15 г.
* корица и стевия по вкусу.

Приготовление:

Тыкву трём на мелкой тёрке, и мы отжимаем из неё сок. Но не сильно, пусть остаётся немного для сочности.
Муку смешиваем с какао, корицей, стевией и орехами. Дальше смешиваем сухую часть с тыквой и хорошенько перемешиваем.

Выкладываем на противень (у нас силиконовый) и в духовку на 200 градусов, минут на 40. Проверяйте так - если уже "Избавился" от воды, и стал одной текстуры, можно оставлять остывать. Лучше на ночь. Так он весь пропитается и не будет разваливаться.

POW_овсянаямука POW_тыква POW_какао POW_грецкийорех.

Смотрите ещё статьи о диетических питаниях тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie