Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетическая творожная запеканка.

22.05.2016 в 09:50

Очень вкусный творожный десерт получается?

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 300 г.
* ягоды - 200 г (свежие или замороженные, у нас красная и черная смородина).
* яйцо - 1 шт.
* манная крупа - 2 ст. л.
* натуральный йогурт - 1 ст. л.
* сода - 0, 5 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


Хорошо перемешиваем творог, яйцо, манку и соду. Теперь добавляем ягоды. Лишь в том случае, если замороженные, то лучше не размораживать - так они сохранят форму. Аккуратно перемешиваем ягоды с творожной массой, особенно это важно, если ягоды свежие. Мы замороженную красную и черную смородину использовали.
Поскольку эта ягода кислая, то можно добавить немного подсластителя в тесто в самом начале его приготовления.
Выкладываем творожное тесто в форму (у нас силиконовая, если используете другую, то лучше постелить на дно бумагу для запекания) и после того, как уложили его ровным слоем, верх запеканки смазываем йогуртом. Ставим запеканку в духовку при 180-200 с примерно на 30 мин.
Ждем, пока запеканка немного остынет и подаем к столу. Приятного аппетита!

Подробнее читайте новости о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie