Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетическая шоколадная шарлотка.

06.02.2018 в 11:51

На 100 грамм - 120. 6 ккал? Б/ж/у - 5. 43/2. 99/17. 87?

Ингредиенты:
Овсяная мука 1/2 стакана.
Овсяные + пшеничные отруби 1/2 ст.
Яйцо 2 шт.
Яблоки 3 шт.
Какао 2 ст. л.
Молоко обезжиренное (примерно 1 ст. Сода/разрыхлитель 1 ч. л.
Стевия.

Приготовление:
Диетическая шоколадная шарлотка.
Смешать: муку, отруби, яичные белки (если есть блендер, взбить до пиков), желтки (по желанию, можно одним смазать сверху яблоки), какао, стевию, разрыхлитель и довести молоком до кашеобразной консистенции.
Тесто вылить в форму, сверху выложить нарезанные яблоки.
Выпекать в духовом шкафу при температуре 180-200 градусов до готовности, примерно минут 40. Приятного аппетита!