Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетическая шарлотка с овсяными хлопьями.

20.03.2016 в 22:25

Ингредиенты:
* мука цельнозерновая - 0. 5 стакана.
* геркулес - 0. 5 стакана.
* яичный белок - 2 штуки.
* яйцо куриное - 1 штука.
* мед - 3 чайные ложки.
* кефир - 1 стакан.
* разрыхлитель - 1 чайная ложка.
* яблоко - 6 штук.

Приготовление:

Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30 при 180-200 градусах.

POW_пирог POW_шарлотка POW_яблоко POW_овсяныехлопья.

Получите больше информации о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie