Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетическая курочка с базиликом.

30.09.2015 в 16:52

Ингредиенты:

? 1. Куриное Филе.
3-4 Листика базилика.
2 помидора.
1/4 Сладкого болгарского перца.
2 зубчика чеснока.
Соль.
Черный молотый перец.
Паприка.

Приготовление:

1. болгарский перец нарезать мелкими кубиками и бланшировать в небольшом количестве воды 2-3 минуты.
2. помидоры обдать крутым кипятком, очистить от кожицы, добавить к перцу и потушить 15-20 минут.

3. в получившийся соус добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку, паприку, нарезанные листья базилика, посолить, поперчить, перемешать и довести до кипения.
4. разрезать куриное Филе на порционные ломтики, посолить, поперчить и обжарить на гриле без масла, либо на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
5. выложить на тарелку обжаренные ломтики курятины и полить их томатным соусом с базиликом. POW_куринаягрудка POW_базилик POW_перец.

Подробнее читайте о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie